Социалдык медианын чексиз мазмунунда өзүңүздү жоготуп жиберген учурлар болобу? Телефонуңузду бир билдирүүнү текшерүү үчүн ачып, анан бир видео көрүп же пост окуп баштайсыз, убакыттын кандай өтүп кеткенин байкабай, сааттап телефонду сыдырып отурасыз.

Балким, ушул подкасты угуп жатып дагы, социалдык медианы текшерип жатасыз. Бирок бул адат сиздин денеңизге кандай таасир тийгизерин ойлондуңуз беле? Социалдык медианын психикалык ден соолукка тийгизген таасири тууралуу көп угабыз. Бул көптөгөн адамдарды тынчсыздандырышы жана кемчиликсиз жашоого умтулуусуна себеп болушу мүмкүн. Бирок биздин ден соолугубузга тийгизген таасири жөнүндө эмне айтууга болот?

Орточо эсеп менен, америкалыктар күнүнө 144 мүнөттү социалдык медиада өткөрүшөт. Бул күнүнө 2,4 саатты түзөт. Бул убакыт адамдардын көбүрөөк машыгуу, социалдашуу же тамактануу үчүн короткон убагынан да узагыраак!

Ал эми Z муун үчүн көрсөткүчтөр андан да жогору. Маалыматтарга караганда, алар күнүнө алты саатын социалдык тармактарда өткөрүшөт. Бул көп убакытты текке кетирүү гана эмес, ошондой эле өтө кооптуу. Интернетте болгон ар бир саат сайын биз өзүбүздү ооруларга чалдыгууга көбүрөөк тобокелдик кылып жатабыз.

Буффало университети менен Огайо штат университетинин акыркы изилдөөсү социалдык медианы көп колдонуу менен ден соолуктун начар болушунун ортосунда байланыш бар экенин аныктады. Бул байланыш денедеги C-реактивдүү белоктун (CRP) деңгээлин изилдегенде белгилүү болгон.

CRP деңгээлинин көтөрүлүшү сиздин каныңызда ар кандай ден соолук көйгөйлөрүнүн, мисалы, өнөкөт сезгенүү ооруларынын жана жүрөк ооруларынын белгилери болушу мүмкүн. Изилдөөчүлөр социалдык медианы көп колдонгон адамдарда CRP деңгээли жогору экенин табышкан. Бул алардын денесинде көбүрөөк сезгенүү бар экенин билдирет. Бул сезгенүү баш оорулары, көкүрөк оорулары, бел оорулары жана башка ооруларга алып келиши мүмкүн.

Эми, бул изилдөөнүн так маалыматтарына токтололу.

Изилдөөчүлөр 251 университет студентин текшерип чыгышкан. Бул социалдык медиада эң активдүү курактагы топ деп айтсак болот. Изилдөөчүлөр студенттердин кан үлгүлөрүн алып, алардын CRP деңгээлин өлчөшкөн.

Андан соң, алар студенттердин социалдык медиа активдүүлүгүн Facebook, Twitter, Snapchat жана Instagram сыяктуу платформаларда талдап чыгышты. Ошондой эле, студенттердин берген маалыматтарын текшерип, алардын жыйынтыктарынын ишенимдүүлүгүн камсыз кылышты.

Акыры, студенттер социалдык медиада канчалык көп убакыт өткөрүшсө, алардын CRP деңгээли ошончолук жогору жана ден соолугу начар экенин аныкташкан.

Демек, бул эмне үчүн болушу мүмкүн? Бир гипотеза социалдык медианы ашыкча колдонуу ден-соолукка пайдалуу иш-аракеттерди алмаштырышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат.

Ойлонуп көрүңүз: экранды тиктеп жатканда, сапаттуу уйку, машыгуу же чыныгы жашоодогу социалдык байланыштардан кур калышыбыз мүмкүн.

Сапатсыз уйку анан жүрөк-кан тамыр ооруларына жана башка оор дарттарга алып келиши мүмкүн. Анын үстүнө, ар дайым онлайн байланышта болуунун стресси денебизди инфекцияларга алсыз кылат.

Бул изилдөөнүн жыйынтыктары социалдык медиа колдонуу менен ден соолукка тийгизген таасирлердин ортосунда тыгыз байланыш бар экенин көрсөтүп турат. Бирок, байланыш себепти билдирбей турганын да эстен чыгарбоо керек.

Жаман ден соолук көп учурда социалдык медианы көбүрөөк колдонууну шартташы мүмкүн.

Бул изилдөө эмне үчүн маанилүү? Мурдагы изилдөөлөр социалдык медианын психологиялык таасирлерин, мисалы, тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу таасирлерди кеңири изилдешкен. Бирок бул изилдөө физикалык ден соолукка түздөн-түз таасирин изилдеп, жаңы багытты ачып жатат. Бул изилдөөнүн жаңылыгы биздин психикалык жана физикалык ден соолугубуз кандайча бири-бири менен тыгыз байланышта экенин эске алсак, өзгөчө маанилүү.

Биздин гипер-байланыштуу дүйнөдө социалдык медиа платформалары күнүмдүк жашообуздун ажырагыс бөлүгүнө айланды. Алар байланышуу мүмкүнчүлүктөрүн сунуштаса да, мындай изилдөөлөр биз колдонуп жаткан технологиялар жөнүндө ойлонууга түрткү берет.

Бул изилдөө муз тоосунун учу гана. Биздин санарип жашообуз ден соолугубузга кандай таасир тийгизип жатканын үйрөнүү үчүн дагы көп нерсе бар. Демек, эмне кыла аласыз? Сиздин социалдык медиа адаттарыңызды жакшылап карап чыгуу убактысы келген болушу мүмкүн. Мисалы, онлайнда отурган убактыңызды чектеп же технологиясыз сааттарды белгилеп коюңуз. Сиздин денеңиз жана акылыңыз сизге ыраазы болушу мүмкүн.