Elveszett már valaha a közösségi média végtelen tartalmában? Megnyitja a telefonját, hogy megnézzen egy értesítést, de aztán elkezd videókat nézni és bejegyzéseket olvasni, míg rá nem jön, hogy órák óta céltalanul görget.
Lehet, hogy épp most is a közösségi médián böngészik, miközben ezt a podcastot hallgatja. Gondolkozott már azon, hogy ez a szokás hogyan hathat a testére? Folyamatosan hallhatunk a közösségi média mentális egészségre gyakorolt hatásairól. Sokakban szorongást kelthet, valamint nyomást gyakorolhat rájuk az életük tökéletesnek való bemutatásában. Mi a helyzet a fizikai egészségünkre gyakorolt hatásával?

Átlagosan az amerikaiak naponta körülbelül 144 percet töltenek közösségi médián. Ez napi 2,4 óra. Ez több idő, mint amennyit az emberek általában testmozgással, társasági élettel vagy akár étkezéssel töltenek egy nap!

A Z generáció esetében pedig ezek az adatok még magasabbak. Állítólag napi hat órát töltenek közösségi médián. Ez nem csak hatalmas időpazarlás, hanem rendkívül veszélyes is. Minden online töltött órával nagyobb kockázatnak tesszük ki magunkat a betegségeknek.

A Buffalói Egyetem és az Ohiói Állami Egyetem közelmúltban készült közös tanulmánya összefüggést mutat a közösségi média intenzív használata és a rossz fizikai egészség között. Ez az összefüggés akkor derült ki, amikor a kutatók megvizsgálták a C-reaktív proteint, vagyis a CRP szintjét a szervezetben.

A magas CRP-szint a vérben különböző egészségügyi problémák jele lehet, mint például krónikus gyulladásos betegségek, valamint a  szívbetegségek. A kutatók kimutatták, azoknak az embereknek, akik több időt töltenek közösségi médián, magasabb a CRP-szintjük. Ez azt jelenti, hogy több gyulladás van a szervezetükben. Ez a gyulladás fejfájáshoz, mellkasi fájdalomhoz, hátfájáshoz és egyéb problémákhoz vezethet.

A kutatás részletei

A kutatók 251 főiskolai hallgatót vizsgáltak meg — azt a korcsoportot, amely valószínűleg a legaktívabb a közösségi médián. A kutatók vérmintákat vettek és  megmérték a hallgatók CRP-szintjét.

Ezután a hallgatók közösségi média aktivitásáról olyan digitális felületeken, mint a Facebook, Twitter, Snapchat és Instagram adatokat gyűjtöttek. A kutatók annak érdekében, hogy a megállapításaik azok megbízhatóságát, az adatokat összehasonlították a hallgatók önbevallásán alapuló adataival is.

Végül a kutatók a következőre jutottak: Minél több időt töltöttek a hallgatók közösségi médián, annál magasabb volt a CRP-szintjük, így tehát az egészségük is annál rosszabb volt.

Miért történhet ez?

Egy hipotézis szerint a közösségi média túlzott használata átveheti az egészségesebb tevékenységek helyét.

Gondoljon bele: amikor sok időt töltünk az interneten, az olyan fontos tevékenységektől veheti el az időt mint a minőségi alvás, a testmozgás vagy a valódi társas interakciók.

A rossz alvásminőség pedig növelheti a szív- és érrendszeri betegségek és más súlyos egészségügyi problémák kockázatát. Nem is beszélve arról, hogy az állandó kapcsolattartásból eredő stressz sebezhetőbbé teheti szervezetünket a fertőzésekkel szemben.

Bár eredményeik egyértelmű összefüggést mutatnak a közösségi média használata és a fizikai egészségügyi panaszok között, fontos emlékezni arra, hogy a korreláció nem jelent ok-okozati összefüggést.

A rossz egészségi állapot is vezethet fokozott közösségi média használathoz.

Miért jelentős ez a kutatás?

A korábbi kutatások részletesen feltárták a közösségi média pszichológiai hatásait, mint például a szorongást és a depressziót. Ez a kutatás azonban új utat nyit azzal, hogy közvetlenül vizsgálja a közösségi média fizikai egészségre gyakorolt hatásait. Ez a kutatási hiány különösen figyelemreméltó, tekintettel arra, hogy mentális és fizikai egészségünk mennyire összekapcsolódik.

Hiperkapcsolt világunkban a közösségi média felületek a mindennapi élet szerves részévé váltak. Bár kapcsolatteremtési lehetőségeket kínálnak, az ilyen kutatások lehetőséget adnak arra, hogy elgondolkodjunk azon, hogyan használjuk ezt a technológiát.

Ez a kutatás csak a jéghegy csúcsa. Még sok mindent kell megtanulnunk arról, hogyan befolyásolja digitális életünk fizikai jóllétünket. Szóval, mit tehetünk? Talán itt az ideje, hogy közelebbről megvizsgáljuk a közösségi média szokásainkat.