רמדאן, החודש הקדוש והמצופה ביותר בלוח השנה האסלאמי, מתקרב במהירות. בסוף השבוע הקרוב, כמעט שני מיליארד מוסלמים ברחבי העולם יתחילו את חודש הצום שלהם. במהלך תקופה זו, הם צמים מעלות השחר ועד השקיעה, נמנעים מאכילה ושתייה. אם אינכם מכירים את רמדאן, כאן כמה דברים חשובים שכדאי לדעת.

רמדאן הוא זמן של התחדשות רוחנית עמוקה, המעודד משמעת, הכרת תודה וחיבור – השפעתו חורגת הרבה מעבר להימנעות מאכילה ושתייה.

בעוד שהיתרונות הבריאותיים הפיזיים של הצום ידועים מזה זמן רב, מעבר לכך, ישנם דרכים רבות שבהן רמדאן מטפח ומחזק את הרוח האנושית. כמה היבטים בולטים במיוחד.

צום לנשמה

הנביא מוחמד עודד את המאמינים לשאוף לצום הרוחני הגבוה והשלם ביותר על ידי הסרת הסחות דעת – כמו אכילה ושתייה – והתמקדות בחיבור עמוק יותר עם האל.

כתוצאה מכך, רמדאן הופך לזמן של התבוננות רוחנית עמוקה וגילוי עצמי, המציע למי שמקיים אותו הזדמנות לעצור, להתיישר מחדש ולשאוף להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמם. באופן אידיאלי, שינוי זה נמשך מעבר לחודש, ומשפיע על אופיים ומעשיהם לאורך כל השנה.

כפי שהסביר המלומד המוסלמי מהמאה ה-20, בדיעוזמאן סעיד נורסי, המטרה היא להפעיל את כל הכוחות הפנימיים והחיצוניים בצום רוחני ולהיכנס למצב כמעט מלאכי.

הימנעות מרגשות ומעשים שליליים ולא בריאים היא אחת השאיפות בצום. יותר מתמיד, מוסלמים מנסים להימנע מדיבור רע כמו רכילות, כעס ואי-יושר. המיקוד הוא בטיהור עצמי ופיתוח אישי באופי מוסרי. ריסון עצמי מדיבור לא הולם, מבטים והתנהגות לא נאותה הם דרכים להגיע לאידיאל הגבוה הזה של צום.

בתהליך זה של מסירות מוחלטת והתבוננות עמוקה, האדם הצם משקיע מאמצים לטפח יותר מודעות ומידות חשובות אחרות כמו חמלה, אדיבות, ענווה, סבלנות, התמדה וחוסן. כאן, הקוראן – שנחשף לראשונה בחודש רמדאן – הוא המדריך האולטימטיבי לעבור את עונת השינוי הרוחני הזו.

מחבקת פשטות: הכוח של פחות בעולם המונע על ידי גישה צרכנית, רמדאן מזכיר לרוח האדם, באמצעות התנזרות עדינה ומתונה, שחזרה ליסודות היא בריאה לרוח האדם.

אכילת מזון מעובד יתר על המידה וצריכת יתר אינם מועילים לאורח חיים בריא. חיים של פשטות ושביעות רצון מאפשרים לרוח לנשום מחדש. הם מטפחים כבוד רב יותר למשאבים הטבעיים של כדור הארץ.

יש להימנע מבזבזנות ומעודף. ההבנה שאדם אינו זקוק להרבה כדי להיות מסופק היא רגע עוצמתי של שחרור פנימי. במקביל, רמדאן מגביר את ההכרת תודה וההערכה לדברים קיומיים כמו מים ומזון על ידי העלאת ערכם האמיתי.

הפשטות כוללת גם צמצום הסחות דעת, ניקוי הלב מכל עומס כבד ושחרור עצמי ממערכות יחסים רעילות. התרחקות מלחץ וקנאה והגבלת אורח חיים חומרני הם דרכים טובות להתמקד בפשטות.

לקיחת הפסקה דיגיטלית מרשתות חברתיות, אם הן הופכות לצרכניות יתר ומשפיעות על הרווחה הנפשית, גם היא נראית חכמה. רמדאן הוא זמן של התבוננות פנימית והערכת חיים ומערכות יחסים מחדש.

חיזוק קשרים

האוכל שנהנים ממנו בסוף היום מוכן לעיתים קרובות על ידי ידיים רבות העובדות יחד. יותר מתמיד, רמדאן משמש כתזכורת לתלות ההדדית האנושית ולצורך הבסיסי שלנו זה בזה.

יש תחושת קהילה, סולידריות וצדקה מוגברת. אכן, רמדאן קורא לבני האדם להזין ולחזק זה את זה על ידי שיתוף נדיב של עושרם ורכושם. בתקופה זו של נתינה, מוסלמים בדרך כלל תורמים 2.5 אחוזים מעושרם לנזקקים כהגשמת מצוות הצדקה (זכאת). הם גם מארחים ותומכים בארוחות ציבוריות רבות (איפטרים) ומזמינים את שכניהם הלא-מוסלמים להצטרף אליהם.

בנוסף, טיפוח קשרים חברתיים בריאים ומשמעותיים הוא מפתח לשגשוג וחיוניות אנושית.

החודש הקדוש מזמין אנשים לטפח קשרים חברתיים ולהגיב לצרכים הרגשיים והנפשיים של זה. בדידות מזיקה לבריאות האדם. קשרי קהילה חזקים הם חיוניים לרווחה הכללית.

שבירת הצום יחד, בילוי זמן מוגבר בתפילות קהילתיות, הושטת יד זה לזה באמצעות מעשי חסד וצדקה – כל אלה מסייעים להילחם בבידוד ולטפח תחושת שייכות גדולה יותר.

ברוח זו, רמדאן מציג מנדט לענות באופן הוליסטי על צרכיהם של בני אדם אחרים. טיפול במשפחות, קרובים, חברים, שכנים ובני אדם אחרים הוא היבט מרכזי בצום ההוליסטי. מאמץ לשחרר טינות ומרירות, לנסות לסלוח זה לזה ולהתפייס הם דרכים לטהר את הלב מכל משקל מיותר.

בשל כל אלה ועוד סיבות רבות, רמדאן תואר בצדק כחודש הרחמים ותמיד מתקבל בברכה על ידי מוסלמים כהזדמנות ללידה רוחנית מחדש והתחדשות. עם המיקוד בפיתוח עצמי אישי ובניית קהילה בריאה, גם לא-מוסלמים יכולים להעריך את היתרונות הרבים של עונת הרוחניות העשירה הזו של רמדאן.

מקור: TRT World